Witam,nabrałam nowej pozytywnej energii chociaż pogoda mi w tym nie pomaga,jest smutno i ponuro.Dzisiaj lecę na zakupy,jakieś nowe ciuszki może jakaś torebka,zabieram ze sobą "zniszcz ten dziennik wszędzie" jest to mini wersja oryginału jest naprawdę świetny mieści się do każdej torebki,zrobię sobie dzisiaj kilka zadań.Mam nadzieje że do końca ten dzień będzie udany,ale myślę pozytywnie a podobno to jak myślimy bardzo wpływa na to jak przebiega nam dzień.
Dzisiaj jest poniedziałek więc postanowiłam zacząć ćwiczyć,dręczy mnie moja oponka na brzuchu,
robie to dla siebie nie dla innych,tak bardzo chciałabym wytrwać w moim nowym postanowieniu ale będę zapisywać moje postępy na blogu i myślę że to też mi pomoże,już znalazłam sobie plan treningowy
poniedziałek – ćwiczenia aerobowe, min. 30 minut
wtorek – ćwiczenia mięśni brzucha
środa – odpoczynek
czwartek – ćwiczenia aerobowe (inne niż w poniedziałek), min. 30 minut
piątek – ćwiczenia mięśni brzucha
sobota – odpoczynek
niedziela – długi spacer lub jazda na rowerze
ZABIJAM OPONKĘ :D
Podpowiem Ci, że ćwiczy się trzy dni, a dopiero potem odpoczynek i tyczy się to jednej partii mięśni, także polecam przez skupić się przez miesiąc po kolei na każdej na której Ci zależy ;)
OdpowiedzUsuńWiedeń (niem. Wien, dialekt Wean) – stolica i największe miasto Austrii. Znajduje się w północno-wschodniej części kraju, nad Dunajem. Jest miastem statutarnym, bla bla bla bla strzegącego Imperium Rzymskiego przed najazdami germańskich plemion z północy bla bla bla bla W 1679 roku miasto dotknęła epidemia zarazy, która pochłonęła życie około 70 tys. mieszkańców bla bla bla W 1945 udana ofensywa przeprowadzona przez Związek Radziecki pozwoliła na przejęcie BLA BLA BLA... Nudne prawda? Więc poznaj miasto od wewnątrz! Skończ z informacjami z internetu i nudnymi wykładami! Zamieszkaj w sercu Austrii!
http://wiedenskagra.blogspot.com/